Lorsque vous êtes éperdument amoureux de quelqu'un, que vous vous soyez rencontrés en ligne ou non, il est difficile d'identifier les signes les plus évidents d'une relation à distance malsaine. Il peut être difficile d'identifier les signes les plus évidents d'une relation à distance malsaine.
S'agit-il d'un acte isolé ou prémédité ?
- Sont-ils fatigués et occupés, ou avons-nous droit à un traitement silencieux ?
- Sommes-nous peu sûrs de nous et dans le besoin, ou sont-ils en train de nous lancer des piques passives-agressives ?
- Signalent-ils de véritables problèmes sur lesquels nous devons travailler ou nous accusent-ils pour éviter de faire face à leurs propres problèmes ?
Pour vous aider à le découvrir. Analysons les signaux d'alarme les plus courants dans les relations à distance ET ce que vous pouvez faire pour vous protéger.
Ce que mon fils "effronté" m'a appris sur la manipulation
Si tu ne me prépares pas de pizza pour le dîner, je ne t'aimerai plus.
Cette annonce m'a été faite hier soir par mon fils d'âge préscolaire, qui ne mâche pas ses mots. Il est généralement l'un des êtres humains les plus joyeux et les plus faciles à vivre que vous puissiez rencontrer. Mais récemment, il a commencé à travailler sur la dynamique de la puissance. Et il aime vraiment les pizzas. Il a donc sorti la plus grosse arme de son arsenal - l'arme du refus d'amour.
Comme c'est un enfant, cela ne m'a pas dérangé du tout. Je suis restée calme. En fait, j'ai dû faire un effort pour ne pas rire !
Il est (généralement) facile pour nous de réagir calmement et avec amour aux menaces émotionnelles lorsqu'elles sont proférées par de jeunes enfants. Nous savons qu'ils nous aiment. Nous savons qu'ils nous aiment. Nous savons qu'ils ne pensent pas vraiment ce qu'ils disent sur le moment. Et c'est souvent clair comme de l'eau de roche lorsqu'ils essaient de nous manipuler.
Il en va tout autrement lorsque la personne que nous fréquentons (ou avec laquelle nous sommes mariés) fait la même chose à l'âge adulte.
Souvent, nous ne comprenons pas ce qui se passe. En particulier dans le cas d'une relation à distance, il est parfois difficile de savoir si la personne est un imbécile ou non.
Il est temps de reconnaître si des signaux d'alarme sont à l'œuvre dans votre relation à distance.
Mettons-nous au travail !
Signes communs d'une relation à distance malsaine
1. L'obstruction
Qu'est-ce que la l'obstruction ? L'obstruction consiste à utiliser le silence comme une arme ou une échappatoire. C'est contrôler la situation en refusant de s'engager - en refusant de parler d'un refuser de parler d'un problème particulier, ou tout simplement refuser de vous parler.
La distance rend cette démarche particulièrement facile, car votre SO peut simplement cesser de répondre au téléphone ou aux textes et aux courriels pendant un certain temps. Si vous recevez des réponses évasives, cela peut vous rendre fou de frustration, de remises en question et de doutes. de frustration, de remises en question et de doutes. Cela a également tendance à vous effrayer d'évoquer à nouveau le problème qui l'a mis en colère, de peur de faire de faire tanguer le bateau.
2. Fantôme
Il s'agit d'une version extrême de l'obstruction et d'une façon de plus en plus courante de "rompre" avec une personne rencontrée en ligne.
On parle de ghosting lorsqu'une personne coupe soudainement tout lien et toute communication avec la personne qu'elle voyait ou à qui elle parlait. Elle vous bloque sur tous ses comptes de médias sociaux, refuse de répondre au courrier ou aux appels téléphoniques et... disparaît virtuellement. C'est un manque de respect, une lâcheté et une solution de facilité.
Si cela vous arrive, vous aurez mal. beaucoup. Mais rappelez-vous que vous avez vraiment ne vouloir d'être avec quelqu'un qui vous ferait ça, et concentrez-vous sur la suite des événements.
3. Accrochage
Dans une relation à distance, tout ce que vous avez, c'est le téléphone ou la vidéo. le téléphone ou une connexion vidéo. Les prendre en otage en raccrochant au nez de quelqu'un est un jeu de pouvoir.
4. Susciter la jalousie
Si quelqu'un flirte avec d'autres personnes et s'assure que vous êtes au courant, il s'agit d'un jeu de pouvoir destiné à vous rendre jaloux.
Ils peuvent délibérément laisser des "j'aime" ou des commentaires sur le profil de quelqu'un d'autre sur les médias sociaux. Ils peuvent aussi lâcher un certain nom dans la conversation, principalement parce qu'ils veulent que vous vous posiez des questions ou que vous deviniez ce qu'il en est. Ils peuvent mentionner régulièrement à quel point ils trouvent une célébrité particulière attirante, ou avoir l'habitude de mêler d'anciens partenaires à la conversation.
Il peut être difficile de comprendre pourquoi quelqu'un fait ce genre de choses. Mais si vous êtes sûr qu'il essaie surtout de provoquer des conflits, il est possible d'en savoir plus sur les raisons. jalousie et vous faire sentir en danger, c'est un jeu de pouvoir.
5. Utiliser l'argent pour "acheter" des engagements ou des comportements
Si Ils vous proposent de payer vos factures ou vos billets d'avion pour une visite, mais ils veulent que vous fassiez quelque chose en retour (par ex. mais qu'il veut que vous fassiez quelque chose en retour (par exemple, appeler tous les soirs pour prendre des nouvelles, éviter un certain ami dont il est jaloux, vous envoyer des photos nues, etc. éviter un certain ami dont il est jaloux, vous envoyer des photos nues, etc. ), il s'agit d'un jeu de pouvoir contrôlant.
6. Vous faire sentir mal si vous n'êtes pas prêt(e) à avoir des relations intimes.
Le sexe est une question complexe dans toute relation.
En particulier lorsque vous vous rencontrez en ligne, il est très sage d'y aller doucement et d'être très prudent avant d'envoyer des images révélatrices à qui que ce soit.
S'ils demandent des photos de nu ou Sexe par FaceTime et vous font sentir sous pression (ou mal si vous n'êtes pas prêt pour cela), ils sont dans l'erreur. C'est aussi simple que cela.
7. Vous faire sentir mal si...
Puisque nous parlons de se sentir mal... Parfois, vous vous sentez mal après une certaine interaction parce que vous savez que vous avez tort ou que vous n'êtes pas sûr de vous à propos de quelque chose.
Dans d'autres cas, cependant, vous finirez par vous sentir mal parce que vous subissez des pressions malsaines.
Par exemple, s'il commence à attendre ou à exiger que vous répondiez à ses courriels et à ses textos dans les deux minutes qui suivent. Ou si elle a besoin que vous l'appeliez plusieurs fois par jour pour prendre de vos nouvelles et l'informer de ce que vous faites, elle est en train de vous manipuler.
8. Menacer de mettre fin à la relation si...
S'il menace de mettre fin à votre relation si vous ne vous faites pas soigner pour une dépendance au jeu, à la drogue, au sexe ou à l'alcool, ce n'est pas un con.
S'il menace de mettre fin à la relation si vous ne le faites pas (insérer : envoyer des photos de nu, envoyer de l'argent, appeler tous les jours, couper tout contact avec certains amis, etc), il est presque certain qu'il essaie de voir jusqu'à quel point il peut vous contrôler.
9. Vous reprocher de...
Ce jeu de pouvoir se produit souvent lorsque votre partenaire se sent sur la défensive à propos de quelque chose. Prenons l'exemple de la tromperie. Si vous êtes vous craignez que votre partenaire vous trompe et que vous essayez d'en parler avec eux, ils risquent de se sentir sur la défensive.
Si votre partenaire est pas vous tromper, il est compréhensible qu'elle se sente sur la défensive lorsqu'on l'aborde sur ce sujet. Cependant, les personnes qui sont Les tricheurs peuvent également réagir de manière défensive et utiliser la distraction et la culpabilisation comme tactique lorsqu'ils sont confrontés à la situation.
Par exemple, il peut nier catégoriquement tout acte répréhensible et rejeter vos préoccupations. Il peut
- Dites des choses comme "nous sommes juste des amis", "nous ne couchons pas ensemble, quel est le problème ?" ou "détendez-vous, ce n'était qu'un DM !". Dans ce cas ils commencent souvent à blâmer vous.
- Ils prétendent que vous êtes irrationnel, paranoïaque, peu sûr de vous ou mesquin, et essaient de détourner l'attention d'eux-mêmes et de la reporter sur vous.
- Dites que vous êtes responsable de ce qui s'est passé parce que vous avez agi d'une certaine manière ou que vous n'avez pas répondu à leurs besoins.
Le résultat ? Le blâme est souvent un trait de caractère toxique.
10. Vous faire honte pour...
Votre moitié a-t-elle l'habitude de vous critiquer, de ridiculiser ce que vous faites ou dites, ou de vous donner l'impression que vous êtes stupide ou gênant ?
Ces jeux de pouvoir tyranniques sont conçus pour miner votre estime de soi et votre confiance, et faire en sorte que l'autre personne se sente puissante ou mieux dans sa peau.
Attention. Tous les jeux de pouvoir de cette liste sont de sérieux signaux d'alarme dans une relation, mais celui-ci est l'un des pires du lot. Vous ne voulez pas être avec quelqu'un qui vous rabaisse souvent et vous fait ressentir de la honte.
11. Attendre de vous que vous soyez constamment disponible et réactif
Nous aimons tous envoyer un courriel ou un texte et recevoir une réponse immédiatement. réponse immédiatement. Lorsque vous êtes dans une relation à distance, il est facile de transformer ce désir naturel de contact et de réponses rapides en attentes, puis en exigences. se transforme en attentes, puis en exigences.
Comment cela devient-il un jeu de pouvoir ?
Il peut s'agir d'un jeu de pouvoir subtil (et pas toujours intentionnel). Par exemple, votre partenaire peut commencer à s'énerver et à se mettre en colère si vous ne répondez pas immédiatement à un message ou à un appel. Vous pouvez commencer à penser que vous besoin de d'être réactif et disponible pour ne pas les contrarier. Il ne cherche peut-être pas à vous manipuler intentionnellement, mais vous êtes tout de même manipulé.
12. Vous laisser en plan
Nous venons de voir qu'il n'est pas raisonnable d'attendre de quelqu'un qu'il décroche toujours le téléphone lorsque vous l'appelez, ou qu'il réponde immédiatement à tous ses courriels ou messages. Les gens ont une vie, des responsabilités (et des humeurs) et parfois, ils ne sont tout simplement pas en état ou en lieu de vous répondre immédiatement.
Le revers de la médaille, c'est de laisser quelqu'un en suspens. C'est faire délibérément et habituellement attendre une réponse.
Par exemple, s'il sait qu'il peut voir qu'il a lu un message ou un texte, mais qu'il fait exprès de ne pas répondre tout de suite, cela vous donne des sueurs froides. Si cela se produit souvent, il est probablement en quête de pouvoir ou réagit parce qu'il a l'impression que vous êtes trop exigeant et que vous l'étouffez. Dans tous les cas, il faut en discuter.
Ce jeu de pouvoir peut également se manifester si votre partenaire manque constamment les rendez-vous téléphoniques ou les appels vidéo prévus. Cela signifie qu'il vous laisse en arrière-plan et ne fait pas de vous une priorité. C'est impoli et cela signifie souvent qu'il ne s'investit pas vraiment dans la relation.
13. La vie de l'homme
Si votre ex à distance ne cesse de revenir dans votre vie (ou dans votre boîte de réception, selon le cas), il se peut qu'il vous utilise pour se sentir bien. dans votre boîte de réception, selon le cas), il se sert peut-être de vous pour se sentir bien.
Qu'est-ce que je veux dire ?
De nombreuses personnes souhaitent secrètement que leur ex soit toujours là. veulent d'être avec eux, même si elles-mêmes ne veulent plus être dans cette relation.
Ainsi, après une rompreIl peut être tentant de rester en contact avec votre ex, surtout si c'est vous qui avez rompu. Savoir qu'il y a des gens qui vous trouvent intéressant et attirant est une énorme stimulation de l'ego.
Mais le fait de rester délibérément dans les parages pour des raisons égoïstes peut ruiner les chances de votre ex de passer à autre chose. C'est ce qui peut faire de ce geste un acte de puissance.
Que faire ensuite et comment se protéger ?
Que devez-vous faire si vous repérez l'un de ces signaux d'alarme dans une relation à distance (ou après, selon le cas) ?
N'oubliez pas que vous avez de la valeur
Et puisqu'il est question de se défendre, n'oubliez pas que vous avez de la valeur.
Vous êtes digne d'amour et de respect.
Le fait de vous rappeler ces vérités vous aidera à fixer de bonnes limites à ce qui constitue un comportement acceptable dans votre relation.
Si la personne avec laquelle vous entretenez une relation à distance joue des jeux de pouvoir sur vous ou ne vous traite pas bien, c'est qu'elle ne vous accorde pas l'importance qu'elle devrait. Elle ne vous valorise pas de la manière qui conduira à une relation saine et équilibrée. Dans ce cas, vous devez vous valoriser et envisager sérieusement...
Être prêt à s'éloigner
Soyez toujours prêt à mettre fin à votre relation à distance si la personne ne vous traite pas bien.
Cela ne vaut pas la peine de rester dans une relation avec quelqu'un qui ne vous traite pas avec affection et respect.
- Ne restez PAS dans une relation parce que vous avez peur d'être seul.
- Ne restez PAS parce que vous avez l'impression de ne pas pouvoir vivre sans eux.
Vous survivrez. Vous vous en sortirez mieux à long terme.
Exprimez-vous
Lorsque vous repérez un jeu de pouvoir, parlez-en. Si vous le laissez passer, il est plus probable qu'il se reproduise. Et si cela se reproduit encore et encore, cela deviendra une habitude dans votre relation au lieu d'être une chose qui arrive une fois de temps en temps.
Parlez donc franchement. Faites-leur savoir que vous n'appréciez pas ce qu'ils font. Dites-leur ce que vous ressentez.
Par exemple :
Chaque fois que je dis quelque chose que tu n'aimes pas, j'ai l'impression que tu te refermes, que tu arrêtes de parler et que tu me repousses. Parce que nous avons une relation à distance, je ne peux pas te tendre la main et te toucher quand les choses deviennent difficiles.
Les mots sont tout ce que nous avons pour l'instant.
Lorsque tu te tais sans me dire pourquoi ou ce qui se passe dans ta tête, je me sens bouleversée et insécurisée. Je sais qu'il est parfois difficile de parler, mais pourrais-tu au moins me dire ce que tu ressens et me faire savoir que tu as besoin de temps et que nous pourrons en parler plus tard ?
Ne vous censurez pas parce que vous craignez une réaction
Nous nous censurons tous parfois... et nous devrions le faire ! Toutes nos pensées et tous nos sentiments ne doivent pas être diffusés. Toutefois, la censure de bon sens (du type "ce n'est pas une chose intelligente/utile à dire") n'est pas ce dont je parle ici.
Ce dont je parle, c'est du type de censure qui consiste à veulent de dire quelque chose, mais vous vous en empêchez parce que vous êtes inquiet ou que vous avez peur de contrarier votre partenaire. Il ne s'agit pas de dire quelque chose dont on pense qu'il est possible de le faire. devrait parce que vous craignez de les "énerver".
Lorsque vous vous surprenez à vous sentir ainsi, le dire. Cela peut conduire à des moments inconfortables, mais ce genre de moments permet d'approfondir l'intimité. Et si vous faire Les conflits les mettent en colère [haussement d'épaules], qu'il en soit ainsi. Vous apprendrez comment ils gèrent les conflits et comment vous les gérez.
Rester concentré sur l'essentiel
Un jeu de pouvoir courant dans les relations consiste à essayer de déplacer le centre d'une discussion inconfortable et à rejeter la "responsabilité" de quelque chose sur votre partenaire.
Par exemple, si vous évoquez le fait que vous n'êtes pas à l'aise avec certaines interactions que vous l'avez vu avoir avec quelqu'un d'autre sur les médias sociaux, il pourrait commencer à parler du fait que vous ne semblez jamais être là lorsqu'il veut discuter (le sous-texte de cette diversion, bien sûr, est que vous ne "répondez pas à ses besoins").
Dans ce genre de situation, il est facile de se laisser entraîner par la déviation et de se retrouver à se défendre ou à argumenter sur un sujet complètement différent de celui que l'on avait décidé d'aborder. Il s'agit d'un jeu de pouvoir.
Pour vous protéger de ce jeu de pouvoir, vous pouvez reconnaître qu'il y a d'autres questions valables à discuter et leur faire savoir que vous êtes prêt à revenir sur ces questions plus tard, tout en déclarant calmement que vous souhaitez rester concentré sur la question initiale pour l'instant.
Soyez courageux
Ce sont des moments difficiles dans toute relation. Il n'est jamais agréable de voir une personne que l'on aime contrariée, blessée ou troublée. Il n'est jamais confortable de devoir "tenir tête" à quelqu'un que l'on aime et de lui dire que l'on n'aime pas la façon dont il nous traite en ce moment. Mais soyez courageux.
Vous pouvez le faire. Votre relation deviendra plus forte et plus profonde grâce à votre honnêteté (ou elle pourrait s'arrêter, oui, mais si c'est le cas, vous vous en porterez mieux à long terme, croyez-moi). Ils volonté vous respectent pour votre force et votre honnêteté (même s'ils ne l'apprécient pas sur le moment).
Rappelez-vous que si vous ne vous exprimez pas, il est peu probable que les jeux de pouvoir disparaissent. En fait, il y a BEAUCOUP plus de chances qu'ils se manifestent de plus en plus souvent.
Respirez profondément. Essayez de rester calme. Et défendez-vous.
Vous pouvez le faire.
Maintenant que vous connaissez les signes, votre relation à distance est-elle "malsaine" ?
Si vous vous retrouvez à plusieurs reprises dans l'une de ces luttes avec une personne que vous fréquentez et que des discussions calmes, rationnelles et non culpabilisantes ne changent pas la dynamique de la relation, la solution la plus judicieuse est d'en parler à quelqu'un qui n'est pas d'accord avec vous. Dans la plupart des cas, la solution la plus sage consiste à mettre fin à la relation.
Tenez bon pour une relation où vous pouvez être fort ou vulnérable à différents moments. Où ?
- Vous pouvez vous sentir en confiance, confiant et en sécurité la plupart du temps.
- Les échanges sont équilibrés, fondés sur le respect et empreints de gentillesse.
- Les jeux de puissance ne font pas partie intégrante de la dynamique.
Nous avons tous des jours, des semaines et des mois difficiles. Je ne dis donc pas que vous devez mettre fin à votre relation dès que vous voyez l'un de ces jeux de pouvoir se manifester, mais utilisez-le comme un signal pour réfléchir sérieusement.
Pensez-vous que votre relation va généralement dans la bonne direction et qu'elle est saine ? Avez-vous l'impression que votre partenaire fait de vous une meilleure version de vous-même... ou une version différente ? Faites confiance à votre instinct. Parlez à des amis de confiance.
Et puis... choisissez ce qui vous semble sage, même si ce n'est pas ce qui vous semble le plus facile ou le plus agréable sur le moment.
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