Rupture et relation à distance : Les signes et savoir y mettre fin

Il peut sembler contre-intuitif pour nous d'aider les couples à gérer une rupture à distance.

Nous avons finalement décidé que ne pas le faire serait rendre un mauvais service à la communauté LDR.

Pour mener à bien une relation, il faut travailler dur, s'engager et faire des compromis. Mais la distance, le manque d'intimité physique et les problèmes de communication que posent les relations à distance peuvent ajouter à la tension. 

Pour être clair, le fait d'être à distance ne signifie pas nécessairement qu'une relation a plus de chances d'échouer. En fait, des études ont montré que les relations à distance ont un taux d'échec plus élevé que les autres. Taux de réussite de 58%alors que 50% de mariages en Amérique se terminent par un divorce. 

La fin d'une relation n'est pas un échec

Bien que nous croyions sincèrement qu'il y a des avantages pour la vie d'être dans une relation longue distance. La réalité est la suivante ils ne sont pas tous censés fonctionneret ce n'est pas grave. 

C'est une leçon de vie précieuse et une expérience d'apprentissage importante.

Même si vous savez sans aucun doute que la rupture est la bonne décision. Cela ne changera pas le fait que c'est une chose très difficile à vivre.

Nous avons remarqué que beaucoup d'articles actuels traitent en profondeur d'un aspect de la rupture, mais négligent de reconnaître qu'il existe de nombreuses étapes et couches différentes. Cela commence avant même que le sujet de la rupture ne soit abordé et se poursuit bien au-delà de l'adieu final. 

Nous avons donc décidé d'élaborer un guide réfléchi sur la façon de gérer une rupture à distance. Il s'agit de savoir quand il est temps de lâcher prise, de mettre fin à la relation de la bonne manière et de vous permettre de passer à autre chose.

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Quand laisser tomber une relation à distance ?

Réaliser que votre relation touche à sa fin peut être un processus long et déroutant. 

Lorsque nous imaginons les raisons pour lesquelles les relations se terminent, elles impliquent généralement des problèmes flagrants ou des trahisons comme :

• Combats toxiques
• Mentir
• Tricher, ou
• Manipulation

Mais, pour la majorité des relations, la fin est le résultat de déconnexions sous-jacentes qui s'accumulent au fil du temps.

À ce stade, de nombreux couples se retrouvent à faire le bilan de leur relation et à se demander comment ils ont pu passer à côté des signaux d'alarme.

Toutes les relations ont des problèmes, mais si vous avez remarqué que ces choses se produisent régulièrement dans la vôtre. C'est peut-être un signe qu'il est temps de lâcher prise. 

Vous n'avez plus le sentiment d'être investi

Tomber amoureux de quelqu'un change vos priorités. Bien sûr, votre partenaire et le temps que vous passez avec lui se retrouvent en tête de votre liste, mais ce n'est pas simplement une personne qui attire votre attention.

Plus votre lien est profond, plus leurs intérêts, leurs passions et leurs préférences deviennent importants pour vous aussi. Lorsque l'amour et le lien sont encore forts, vos pensées sont absorbées par eux.

Vous êtes impatient de savoir comment s'est passée leur journée, sur quel projet passionnant ils travaillent ou ce qu'ils pensent d'une décision que vous êtes en train de prendre dans votre vie.

Si vous ou votre partenaire vous investissez de moins en moins, vous n'aurez plus envie de lui poser des questions sur sa journée ou d'être curieux de connaître son opinion.

Il se peut que vous ne posiez plus du tout de questions ou que vous soyez tous deux distraits lorsque vous vous parlez de quelque chose, même s'il s'agit d'un sujet important ou significatif.

En parlant de questions. Nous avons établi une liste de questions sur les relations à distance pour susciter des discussions profondes et significatives avec votre partenaire.

Déclin de la communication

Les conversations qui duraient des heures, bien après que vous auriez dû vous coucher, ne durent plus que quelques minutes avant que l'un d'entre vous ait une raison de raccrocher. 

Ils ne consistent plus en des discussions significatives sur vos rêves d'avenir, vos réflexions sur l'actualité ou vos passe-temps. Au lieu de cela, elles consistent surtout à raconter les détails de vos journées respectives ou à faire la causette.

Si la communication commence à être répétitive et inintéressante, c'est probablement parce que vous avez tous deux cessé de faire des efforts pour apprendre de nouvelles choses l'un sur l'autre. 

Manque d'engagement

La régularité inébranlable de vos sessions de chat vidéo et de vos incroyables soirées de rencontre a commencé à s'estomper. Vous passez moins de temps de qualité ensemble parce que l'un de vous ou les deux sont devenus de moins en moins fiables. 

Peut-être que les dimanches étaient les jours où vous pouviez passer le plus de temps de qualité ensemble, sans engagement professionnel ou social. Mais ces derniers temps, votre partenaire écourte les moments de rencontre ou les remet à plus tard en raison de sorties entre amis ou d'engagements de dernière minute.

Au début, les raisons de ces annulations semblent légitimes, mais plus elles s'accumulent, plus vous éprouvez du ressentiment. Vous vous sentez de plus en plus frustré de garder de l'espace dans votre agenda pour rien.

Vous vous demandez pourquoi vous êtes le seul à faire des efforts, et peut-être même que vous êtes jaloux parce que vous préféreriez aussi passer du temps avec vos amis. 

Plus cela se produit, moins vous vous sentez coupables de ne pas tenir vos engagements. Un nouveau précédent a été créé dans la relation et il est devenu acceptable de ne pas respecter ses engagements.

Repousser les visites

Combler la distance et être réunis n'est plus ce que vous attendez plus que tout, et vous avez cessé de compter avec impatience les jours jusqu'à ce que vous soyez physiquement ensemble. 

En fait, vous avez peut-être commencé à utiliser le travail ou les finances comme excuse pour ne pas pouvoir réserver des vols ou des chambres d'hôtel pour bloquer la prochaine visite.

Même si vous essayez de vous dire que vous devez vraiment mettre plus d'argent de côté ou vous concentrer davantage sur vos engagements professionnels. Vous ne vous sentez tout simplement pas aussi engagé dans votre relation ou, du moins, vous vous demandez si le sacrifice en vaut la peine. 

Différentes visions de l'avenir

Il est peu probable que vous soyez avec quelqu'un qui souhaite exactement la même chose que vous dans la vie. Avoir des rêves et des objectifs différents peut rendre la dynamique d'une relation plus intéressante !

Vous n'avez pas besoin d'avoir des espoirs identiques pour l'avenir afin d'avoir une relation réussie. Mais vous devez être prêt à faire des compromis pour vous assurer que vos besoins sont satisfaits et que vos priorités sont respectées. 

N'y a-t-il pas un manque d'effort pour fusionner vos différentes visions de l'avenir en quelque chose qui vous enthousiasme tous les deux ? Si oui, cela peut signifier que votre relation n'a pas d'avenir.  

La relation est moins prioritaire

Que ce soit à cause d'un verre après le travail, d'amis qui se réunissent pour dîner ou d'un créneau de dernière minute au studio de yoga qui est toujours plein. Les raisons pour lesquelles vous ne pouvez plus consacrer autant de temps à votre partenaire semblent infinies.

Ce n'est pas parce que vos emplois du temps sont soudainement surchargés, c'est parce que passer du temps ensemble est devenu moins prioritaire. Les appels vidéo qui, autrefois, vous faisaient rentrer précipitamment à la maison sont souvent repoussés au profit de "tout autre chose".

Vous restez ensemble pour qu'ils soient heureux.

Vous avez peut-être déjà remarqué un ou plusieurs des signes que nous avons évoqués et, depuis des mois, vous avez une petite voix au fond de votre tête qui vous dit que cette personne n'est pas la bonne.

Mais, même si vous êtes certain de ne pas être totalement heureux dans cette relation, vous aimez toujours votre partenaire, vous vous souciez de lui et vous ne voulez pas le blesser. 

Ravaler le redoutable "il faut qu'on parle" peut sembler être un acte désintéressé sur le moment. Mais la relation est destinée à devenir pleine de ressentiment si une personne met son bonheur de côté.

Rester ensemble pour éviter des sentiments douloureux ne fera que vous nuire davantage à tous les deux à long terme. 

Bagarres et disputes non résolues

Les disputes sont un élément parfaitement normal de toute relation. Selon les individus et leurs styles de communication, certains couples peuvent se disputer et se battre plus fréquemment que d'autres.

Il ne s'agit pas de savoir comment souvent vous argumentez, mais comment vous vous disputez. Il est possible d'avoir des disputes cohérentes mais saines à condition que deux situations se présentent :

1. Il y a une réelle volonté de comprendre le point de vue de l'autre, et
2. Travaillez ensemble contre le problème au lieu d'être combatifs les uns envers les autres.

Si vous avez remarqué que vous et votre partenaire vous disputez constamment, mais que vous n'avez pas envie de changer, de faire des compromis ou de trouver une solution. C'est probablement un signe qu'aucun d'entre vous ne veut, ou n'est optimiste quant à sa capacité à communiquer avec succès et à évoluer en tant que couple.

Vous n'essayez pas de faire en sorte que ça marche.

De nombreux couples à distance traversent des périodes où leur relation montre des signes de rupture. 

Ceux qui veulent vraiment que leur relation soit fructueuse feront tout ce qui est nécessaire pour trouver une solution à... les problèmes auxquels ils sont confrontés. 

Si l'un d'entre vous ou les deux ont remarqué des domaines à améliorer, mais n'ont pas travaillé ensemble pour essayer d'améliorer les choses, il est temps de demander :

Qu'est-ce qui me retient vraiment dans cette relation ?

Souvent, l'attachement au confort ou la peur du changement conduisent les gens à rester dans des relations qui ne les rendent pas heureux.

Comment mettre fin à une relation longue distance

Même si vous êtes parfaitement conscient de la nécessité de mettre fin à votre relation, passer à l'action est plus facile à dire qu'à faire. 

Vous avez peut-être du mal à trouver la bonne façon de mettre fin à votre relation. Vous vous dites que vous devriez attendre qu'il soit avec sa famille pour le soutenir, ou vous vous tourmentez sur ce que vous devez dire lorsque vous avez cette conversation.

En fin de compte, il n'y a pas de "bonne façon" de mettre fin à une relation. Cela implique toujours un chagrin d'amour, du stress et du chagrin.

Ce qui compte le plus, c'est que vous l'abordiez avec compassion, en communiquant clairement et en tenant compte de votre partenaire. Ces conseils peuvent vous aider à y parvenir. 

Mettez fin à la situation dès que vous le savez

Il est facile de trouver un million de raisons pour lesquelles ce n'est pas le meilleur moment pour vous et votre partenaire de vivre une rupture à distance.

Peut-être qu'ils ont eu un mois stressant à l'école ou au travail et que vous ne voulez pas leur imposer d'autres contraintes. Il n'y a pas de moment parfait pour que cela se produise, cela fera mal quoi qu'il en soit. 

Vous devez réfléchir au moment opportun et ne pas leur annoncer la nouvelle la veille d'une échéance ou d'une fête. Remettre à plus tard ne fera que prolonger l'inévitable, et vous empêchera tous deux de commencer à guérir et à aller de l'avant.

Vidéo Do it Over

Bien qu'il soit toujours préférable d'avoir une conversation en personne, nous reconnaissons que cela peut ne pas être réaliste pour de nombreux couples éloignés.

Vous voulez également éviter de mettre votre partenaire dans une situation où il a dépensé de l'argent et pris congé de son travail. Pour ensuite vivre une rupture pendant qu'il vous rend visite et qu'il est loin de son système de soutien.

La vidéo vous permet à tous deux de percevoir des indices visuels, de vous sentir plus connectés et d'être réceptifs aux sentiments de l'autre.

Il faut être conscient de l'impact que cet appel vidéo va avoir sur votre partenaire. Veillez à ce qu'il ait lieu lorsque vous n'avez pas d'autres obligations et que vous pouvez consacrer autant de temps que nécessaire à la conversation.

Soyez clair et honnête sur les raisons

Il n'y a rien de pire que d'être totalement désorienté par la raison pour laquelle quelqu'un a rompu avec vous. Laisser votre partenaire dans cette situation l'empêche d'aller de l'avant de manière productive et de considérer cette rupture comme une expérience enrichissante.

Écoutez-les

Après avoir dit ce que vous avez à dire, donnez-lui la possibilité d'assimiler ce que vous avez dit, de répondre et de poser toutes les questions qu'il souhaite. Les ruptures peuvent être très émotionnelles, alors laissez-lui l'espace nécessaire pour pleurer ou se mettre en colère si nécessaire. 

Essayez de ne pas vous mettre sur la défensive et gardez à l'esprit que, même si c'est quelque chose que vous envisagez depuis longtemps, ils peuvent être complètement pris au dépourvu. 

Avoir une fermeture (si possible)

Soyez gentil et attentionné. Abordez la conversation de rupture avec amour, mais veillez à ne pas donner de faux espoirs ou à ne pas faire croire que vous pourriez être ouvert à une reprise de contact alors que ce n'est pas le cas. 

Sur le moment, il peut être tentant de laisser la porte ouverte pour adoucir le choc. En réalité, cela ne fera que rendre plus difficile le passage à autre chose et faire durer le processus de rupture. 

Comment se remettre d'une relation à distance

La gestion d'une rupture à distance ne se termine pas après la conversation.

C'est une fois que l'attente est passée, que l'adrénaline est retombée et que vous avez enfin dit au revoir à votre partenaire que le vrai travail commence.

Rappelez-vous simplement que le processus n'est pas linéaire et qu'il prendra du temps.

Ces conseils vous aideront à être patient avec vous-même et à vous traiter avec gentillesse tout en apprenant comment tourner la page d'une relation à distance.

Faites une rupture nette

Vous n'avez pas besoin de supprimer ses coordonnées ou de l'effacer des médias sociaux, mais il est extrêmement difficile de se séparer d'une personne que vous continuez à suivre.

La séparation est le moment idéal pour faire une pause dans les médias sociaux en général. Si vous ne voulez pas le faire, vous devriez au moins mettre leurs profils en sourdine pour qu'ils n'apparaissent pas dans votre fil d'actualité.

Donnez vous le temps de faire votre deuil

Même si vous avez pris la décision finale de mettre fin à la relation, l'expérience reste douloureuse. 

Veillez à vous donner le temps de faire le deuil d'une personne importante dans votre vie et d'un avenir auquel vous croyiez.

Il est normal de ressentir pleinement ses émotions.

Pleurez lorsque vous êtes triste, mettez-vous en colère lorsque vous pensez à des aspects de la relation qui vous ont contrarié, et autorisez-vous à être anxieux face à l'inconnu lorsque vous avez peur. 

Retrouvez ce qui vous rend heureux

Il est indéniable qu'une rupture laisse un vide dans votre vie. Mais vous pouvez décider de l'utiliser à votre avantage. 

Remplissez ce vide d'une manière qui enrichit votre vie et vous reconnecte avec des activités ou des loisirs qui vous font vous sentir épanoui et inspiré.

• Pourquoi ne pas reprendre un ancien passe-temps que vous n'aviez plus le temps de pratiquer ?
• Ou inscrivez-vous à un cours pour apprendre quelque chose que vous avez toujours voulu faire ? 

Appuyez-vous sur votre système de soutien

Pendant longtemps, votre partenaire a été la première personne que vous appeliez avec de bonnes nouvelles et la seule personne qui pouvait vous consoler lorsque vous aviez de mauvaises nouvelles. 

Lorsque cette personne ne fait plus partie de votre vie, vous pouvez rapidement vous sentir seul et isolé, et regretter le soutien qu'elle vous offrait autrefois. 

Même si votre partenaire a été votre principale source de soutien. Vous devez vous rappeler qu'il y a tant d'autres personnes dans votre vie qui vous aiment. 

Vos amis et votre famille veulent être là pour vous ! N'hésitez donc pas à leur demander un soutien supplémentaire pendant cette transition.

Cela peut également être une excellente occasion de reprendre contact avec un être cher dont vous vous êtes peut-être éloigné pendant que vous étiez concentré sur votre relation.

Se concentrer sur la création de nouveaux souvenirs

Tout au long de votre relation, vous partagez beaucoup d'expériences importantes de la vie et formez d'innombrables souvenirs ensemble. Il se peut que vous vous mettiez à fuir constamment ces souvenirs et que vous commenciez à éviter les endroits ou les activités qui vous procuraient autrefois de la joie parce qu'ils vous rappellent maintenant des souvenirs douloureux. 

S'il est tout à fait naturel de vouloir éviter les sentiments douloureux, il n'est pas nécessaire d'éliminer de votre vie tout ce qui vous les rappelle. Commencez plutôt à les remplacer lentement par de nouveaux sentiments.

Si vous avez prévu de visiter un endroit de votre liste de souhaits avec votre partenaire, ne le laissez pas tomber. Détournez le temps, l'énergie et les habitudes d'économie d'argent que vous avez créés pour rendre visite à votre partenaire et continuez à les utiliser pour réserver cette escapade !

Avez-vous l'habitude de vous réveiller et d'attraper votre téléphone même s'il n'y a plus de SMS "Bonjour ! Créez une routine matinale avec de nouveaux rituels, comme sortir de la maison plus tôt pour vous arrêter dans votre café préféré avant le travail, ou demander à un ami d'être votre compagnon de course du matin.

Vous aviez peut-être prévu des rendez-vous réguliers un jour précis de la semaine, utilisez cet espace dans votre emploi du temps pour une nouvelle activité sociale ou un nouveau passe-temps. Au lieu de vous asseoir seul et de laisser vos pensées vagabonder vers votre relation. Vous utilisez toute la puissance de votre cerveau pour vous concentrer sur le moment présent. 

Prenez le temps de vous fréquenter

Tout l'amour et l'attention que vous déversiez sur votre partenaire et votre relation peuvent maintenant être tournés vers l'intérieur. Il est temps de vous concentrer pour tomber amoureux de vous-même en tant qu'individu !

Sortez dîner, achetez de nouveaux vêtements, faites-vous masser ou apportez votre livre préféré et commandez un bon verre de vin dans votre bar préféré.

Si vous vous précipitez sur la scène des rencontres avant d'être prêt, vous ne ferez que vous engager dans des relations qui ne répondent pas à vos besoins. Vous risquez également de devenir codépendant.

Faut-il rompre avec son partenaire à distance ?

Bien que la décision de mettre fin à une relation ne soit jamais facile à prendre, nous espérons que cela vous donnera confiance dans les prochaines étapes à suivre pour vous.

Si de nombreuses parties de cet article ont résonné en vous, mais que vous souhaitez toujours que les choses fonctionnent avec votre partenaire, c'est également possible !

Utilisez cet article pour amorcer une conversation qui vous permettra de parler en toute transparence des problèmes que vous avez constatés et de ce que vous voulez faire pour renforcer votre relation.

Ayant navigué dans une relation longue distance de Hawaii à Paris. Maggie sait ce qu'il faut faire pour maintenir une relation à distance et combler la distance ! Vivant maintenant avec son partenaire à New York, elle rejoint Lasting The Distance en tant qu'auteur collaborateur. Elle utilise son expérience pour aider les lecteurs à apprendre de ses succès et de ses erreurs.