S'éloigner de sa famille et de ses amis est l'une des décisions les plus difficiles que l'on puisse prendre.
Nous le savons, car nous l'avons vécu, plusieurs fois.
Pour l'université (Californie), notre relation à distance (Canada) et bientôt, lorsque nous retournerons en Australie.
Que vous déménagiez par amour, pour un emploi, pour des études ou simplement pour vivre une nouvelle aventure. Cette décision peut engendrer de nombreuses luttes internes et externes.
Il y a la culpabilité, qu'elle vienne de soi ou des gens qui nous entourent. L'anxiété, car nous nous interrogeons sur l'inconnu. Et même de la tristesse, car nous sommes déconnectés de nos proches.
Bien que tout à fait normaux, ces sentiments peuvent être totalement paralysants. Ils vous empêchent de savoir clairement quelle décision est la meilleure pour vous.
Pour prendre l'une des plus grandes décisions de votre vie. Nous avons élaboré ce guide pour vous aider à faire face aux montagnes russes d'émotions qui se présenteront.
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Faire face à la culpabilité de s'éloigner de sa famille
Que vous veniez d'annoncer la nouvelle à votre famille ou que vous soyez encore en train de vous exercer devant le miroir. La première vague d'émotions qui vous submergera sera probablement la culpabilité.
La culpabilité peut englober tout et être très convaincante. Elle peut rendre presque impossible de distinguer ce qui est le mieux pour soi de ce qui est le mieux pour les autres.
Afin de gérer votre culpabilité de manière productive, commencez par prendre du recul et posez-vous la question suivante :
Pourquoi est-ce que je me sens coupable et d'où vient cette culpabilité ?
Culpabilité interne
La culpabilité interne vient de cette petite voix dans votre tête qui peut vous faire remettre en question chaque grande décision.
Bien que la culpabilité puisse être déclenchée par la décision que vous êtes en train de prendre, elle découle rarement de la décision elle-même. Elle découle plutôt de l'impact que vous craignez que cette décision ait sur les personnes que vous aimez.
Comment gérer la culpabilité interne
Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à vouloir quelque chose de différent, quelque chose de plus ou quelque chose de nouveau.
Si c'est ce que vous voulez, alors c'est ce que vous méritez !
Dans une telle situation, vous devez regarder en vous-même pour recadrer la façon dont vous vous parlez.
- Au lieu de "Je devrais...", "Je ne devrais pas...", ou "Je pourrais...".
- Essayez "Je mérite de...", "Je peux...", ou "J'ai le droit de...".
Par exemple :
- "Je ne devrais pas m'éloigner de ma famille" devient "Je mérite d'être heureux".
- "Je devrais rester pour soutenir ma mère" devient "Je peux offrir mon soutien de n'importe où".
Parfois, la culpabilité est une projection totale et n'est pas du tout représentative de ce que ressent votre famille.
Le fait d'avoir une conversation avec vos proches pour exprimer vos préoccupations peut vous aider à soulager votre culpabilité interne et à séparer les hypothèses de la réalité.
Une culpabilité due à l'extérieur
Malheureusement, la source de votre culpabilité peut provenir des personnes que vous aimez le plus.
Vous pouvez entendre des membres de votre famille dire des choses qui vous donnent l'impression de les abandonner ou d'être égoïste.
Comment gérer la culpabilité d'origine externe
Il est important de vous répéter que le fait de vous culpabiliser en dit beaucoup plus sur eux que sur vous. Guilting quelqu'un d'autre est une forme d'auto-préservation et de penser à ses propres besoins et préférences.
Dressez une liste de toutes les raisons qui vous ont amené à prendre cette décision en premier lieu, et des avantages que vous pensez que cette décision aura sur votre vie et votre bonheur.
Alors il est temps d'arracher le pansement :
- Asseyez-vous avec la personne avec laquelle vous avez des problèmes et partagez cette liste avec elle afin qu'elle puisse mieux comprendre pourquoi vous prenez cette décision.
- Rassurez-les en leur disant que leurs opinions vous importent, mais aidez-les à comprendre comment leurs réactions vous ont blessé.
Si certains proches continuent à vous culpabiliser ou à vous faire honte pour avoir envisagé de déménager, reconnaissez la toxicité de ce comportement et fixez des limites avec eux.
Nous ne disons pas que vous devez les exclure de votre vie ! Il s'agit de leur faire savoir que vous respectez leurs sentiments, mais que vous n'êtes pas disposé à parler de déménagement et que vous vous retirerez de la situation s'ils insistent pour remettre le sujet sur le tapis.
Mais si vous en arrivez à un point où elle ne veut pas respecter vos besoins, quel que soit son raisonnement, elle n'est peut-être pas la personne que vous devriez avoir dans votre vie en ce moment.
Avoir et gérer l'anxiété liée au déménagement loin de la famille
Le déménagement est l'une des activités les plus les événements stressants de la vie que vous pouvez traverser. Il n'est donc pas étonnant que vous ayez ressenti un pic d'anxiété pendant cette période de transition.
Il se peut que vous remettiez en question votre jugement, que vous passiez des nuits blanches à imaginer un million de scénarios hypothétiques ou que vous vous inquiétiez de la solidité générale des relations que vous aurez avec vos amis et votre famille à distance.
Quelle que soit la façon dont votre anxiété se manifeste, pour y faire face sainement, il faut d'abord en identifier la source.
Incertitude quant à l'avenir
Un déménagement s'accompagne de tant d'inconnu, et avec l'inconnu viennent des tas de questions comme...
- Le déménagement pourrait-il mettre trop de pression sur notre relation ?
- Je ne connaîtrai personne, et si je ne me fais pas d'amis là-bas ?
- Comment cela va-t-il affecter la relation avec mes parents ?
Reconnaissez la différence entre ce que vous ne pouvez pas contrôler et ce que vous pouvez contrôler.
Il est normal de se poser ce genre de questions à l'approche du déménagement. Mais il est impossible de répondre à ces scénarios avant d'avoir vécu l'expérience. C'est un gaspillage d'énergie que de suranalyser des choses qui ne se sont pas encore produites ou, mieux encore, qui pourraient ne jamais se produire.
Passez en revue tout ce qui vous rend anxieux et demandez-vous si vous pouvez le contrôler maintenant. Si vous ne le pouvez pas, essayez de laisser tomber. Si vous le pouvez, que pouvez-vous faire pour améliorer la situation ?
Prendre la mauvaise décision
Ce n'est pas parce que vous prenez une décision que vous devez vous y tenir pour le reste de votre vie.
Il n'y a absolument rien de mal à revenir en arrière si vous décidez finalement que c'est ce qu'il y a de mieux pour vous.
Même si le retour au pays s'avère être la bonne décision pour vous, vous avez au moins une nouvelle idée claire de ce que vous voulez faire de votre vie.
Manquer des souvenirs importants
La peur de manquer quelque chose est RÉELLE, surtout quand il s'agit de votre famille et de vos amis proches.
Les grands événements, comme les fêtes de fin d'année ou la participation à des traditions familiales importantes, font l'objet d'une FOMO.
Mais les petites choses sont tout aussi spéciales. Comme ce verre tant attendu avec votre meilleur ami après une semaine stressante, ou un dîner improvisé chez vos parents.
L'idée de déménager et de vous éloigner de ces expériences peut naturellement vous faire douter de votre décision.
Rien ne remplacera vraiment le fait d'être physiquement avec les personnes que vous aimez. Mais il existe de nombreuses façons de réduire le sentiment de distance émotionnelle. Heureusement, la technologie nous donne continuellement la possibilité de rester connectés, quelle que soit la distance.
Voici trois façons dont nous avons continué à rester connectés :
- Les discussions de groupe (séparées) entre amis et famille sont indispensables. C'est un excellent moyen de rester en contact avec tout le monde et une option beaucoup plus facile à gérer que de multiples conversations séparées.
- Vous manquez des moments importants comme les anniversaires, les fiançailles ou d'autres événements marquants ? Faites en sorte de vous joindre à eux par le biais d'appels vidéo et organisez des célébrations virtuelles.
- Même s'il n'y a pas d'événements spéciaux, des contacts hebdomadaires par téléphone, vidéo ou SMS pour se tenir au courant de la vie de l'autre peuvent contribuer à maintenir un sentiment de normalité.
Est-ce que regarder des films est une tradition familiale ? Consultez notre article sur les méthodes les plus simples pour regarder des films ensemble en ligne et en synchronisation.
Surmonter la tristesse et la dépression quand on déménage loin de sa famille
Si vous déménagez en raison d'une relation à distance, vous savez déjà combien il est difficile d'être loin de son partenaire.
Personne ne comprend mieux comment maintenir un lien intime fort à distance qu'une personne qui a vécu une relation à distance.
Mais même si vous vous éloignez de votre famille pour une autre raison, à cause de.. :
- Carrière
- Éducation, ou
- Aspirations de voyage
Il est probable que vous entreteniez ou ayez entretenu un autre type de relation à distance à un moment donné de votre vie.
Il peut s'agir d'un ami qui a quitté l'État, d'un frère ou d'une sœur qui est parti à l'université, ou encore d'un ancien collègue qui a accepté un emploi à l'étranger.
Entretenir une relation distante avec vos proches est probablement bien plus intimidant que ces exemples. Mais le fait est qu'il existe des outils à votre disposition pour vous aider à renforcer vos liens et à rester connectés à distance.
Rester connecté
Si vous êtes déménager en raison d'une relation à distanceToutes les façons dont vous avez gardé le contact avec votre partenaire à distance peuvent être utilisées avec vos amis et votre famille !
Par exemple, si vous avez toujours réservé un soir de la semaine pour des soirées de rendez-vous virtuels. Pourquoi ne pas utiliser ce moment pour organiser des dîners familiaux virtuels ou des soirées jeux.
Même si la raison pour laquelle vous déménagez n'est pas l'amour, quelques modifications créatives de vos interactions sociales et de vos routines actuelles peuvent vous aider à intégrer vos amis et votre famille sans heurts dans votre nouvelle vie.
Si vous avez l'habitude de passer votre pause déjeuner avec votre collègue le plus proche, organisez des appels vidéo pendant vos pauses déjeuner ou profitez de ce moment pour échanger des courriels afin de vous tenir au courant.
Ou si vous et votre groupe d'amis organisiez des "happy hours" hebdomadaires, remplacez votre bar local par un cours en ligne de dégustation de vins ou de préparation de cocktails.
Vous voulez un moyen subtil mais puissant de rester connecté ? Consultez notre article sur lampes tactiles longue distance et voyez comment ils peuvent renforcer votre lien avec votre famille à distance.
Se socialiser
Bien que rien ne puisse remplacer les relations extraordinaires que vous entretenez avec vos amis et les membres de votre famille dans votre pays d'origine, déménager dans un nouveau pays ou une nouvelle ville est une excellente occasion de nouer des liens avec différents types de personnes merveilleuses.
Vous avez le droit de regretter vos proches, mais ne laissez pas cette tristesse vous consumer complètement.
S'isoler et faire une fixation sur ce qui vous manque ne fera que perpétuer le sentiment de solitude.
Invitez un collègue de travail à prendre un café, participez à une ligue sportive, rejoignez un club de lecture. En trouvant un cercle social, vous aurez l'impression de faire partie de la communauté et vous vous sentirez plus chez vous dans ce nouvel endroit.
Voyez cela comme une aventure
Nous avons vu à quel point l'inconnu peut être anxiogène, mais il peut aussi être extrêmement excitant !
Vous avez un tout nouvel endroit à explorer, et chaque jour doit être considéré comme une aventure.
Trouvez votre nouveau café, demandez à un habitant du quartier de vous recommander un restaurant, et planifiez une journée où vous et votre partenaire jouerez les touristes et visiterez toutes les attractions principales.
S'installer dans une nouvelle routine
Créez une routine durable et saine pour vous aider à garder les pieds sur terre au milieu de tant de changements.
Voici quelques bonnes options pour commencer :
- Rejoignez une salle de sport, un cours d'entraînement ou trouvez un nouveau parcours pour votre course du matin.
- Choisissez un espace dans votre nouvelle maison pour votre journal ou votre méditation du matin.
- Trouvez une halte dans le quartier pour des soirées en amoureux.
Le fait d'avoir des éléments de confort et de normalité vous donnera des mécanismes d'adaptation sains lorsque vous vous sentirez seul ou dépassé.
Créer de nouvelles habitudes
Le fait d'être dans un nouvel environnement vous offre de nouvelles possibilités que votre environnement précédent n'avait peut-être pas !
Quel genre de nouveaux passe-temps ou d'expériences pourriez-vous essayer qui ne vous étaient pas accessibles dans votre ancienne ville ?
Peut-être que maintenant vous vivez au bord de la mer et pouvez enfin apprendre à surfer, ou que maintenant vous vivez dans un nouveau pays et pouvez vraiment vous concentrer sur l'apprentissage d'une nouvelle langue.
Quoi qu'il en soit, profiter de votre environnement et vous pousser hors de votre zone de confort peut vous aider à apprécier les avantages de votre nouvelle aventure.
C'est maintenant votre tour !
Lequel de ces domaines correspond à votre situation actuelle ?
Peu importe si c'est un seul ou tous. Le mieux, c'est que vous ayez reconnu ce qui vous affecte et que vous preniez les premières mesures pour le surmonter.
Il est temps d'agir et de soulager la culpabilité, l'anxiété ou la tristesse que vous avez ressenties en envisageant cette décision.
- Partagez cet article avec vos proches pour les aider à comprendre comment ce déménagement vous pèse.
- Ensuite, discutez avec vos amis et votre famille pour commencer à mettre en place un plan qui vous permettra de rester en contact.
Rappelez-vous, que vous fermiez la distance, que vous poursuiviez vos études ou votre profession, ou que vous ayez simplement envie de changement. C'est quelque chose qui doit être célébré !
Si vous êtes capable d'écouter vos propres besoins et d'opérer de grands changements dans votre vie en fonction de vos priorités, vous pourrez faire de même avec les autres personnes qui vous sont chères et continuer à donner la priorité à vos proches, où que vous soyez.
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