Dans cet épisode de notre série de questions-réponses sur les relations à distance, nous abordons la question : "Que faire lorsque l'on se sent déconnecté dans une relation à distance ?"
Il est déroutant et difficile de voir que les choses démarrent en trombe et ralentissent ensuite.
C'est un problème que vous devez résoudre rapidement avant qu'il ne ruine votre relation.
Nous allons nous y plonger :
- La lettre originale de "Feeling Neglected" (Se sentir négligé)
- Mes réflexions sous plusieurs angles, et
- Faire face à la déconnexion.
Allons-y.
Chère Lisa, je me sens déconnectée de mon partenaire à distance
J'en suis au troisième mois de ma première relation de longue durée et, wow, quelles montagnes russes émotionnelles !
Nous nous sommes rencontrés au début du mois d'avril et avons pu nous rendre visite deux fois avant la fin du mois de mai. La communication a été très fréquente et musclée par le biais de textos et d'appels quotidiens d'une heure ou plus. Nous avons également eu trois visites formidables au cours des huit dernières semaines.
Cependant, après la dernière visite de 6 jours, il s'est vraiment refroidi en matière de communication. Nous n'appelons plus depuis 3 ou 4 jours. Nous nous envoyons toujours des textos, mais plus amicaux qu'intimes.
Il est toujours actif avec ses amis, sa famille et son travail (il a une vie professionnelle très flexible parce qu'il travaille à distance). Je n'ai pas cette flexibilité et je passe beaucoup de temps à la maison pendant la semaine. Comme nous avons commencé à nous parler et à nous rapprocher moins, je me sens délaissée et seule ces derniers temps.
Dois-je me contenter d'accepter le fait que l'intensité de la conversation a nettement baissé ?
Je pense que si nous voulons rester émotionnellement connectés, j'ai besoin d'au moins une certaine forme d'émotion pour savoir qu'il est toujours dans le coup. Et à notre âge (la trentaine), je n'ai pas envie de faire traîner les choses en longueur sans parler de l'avenir et sans avoir au moins un calendrier approximatif pour nous.
Mais peut-être aime-t-il la distance qui lui permet de vivre sa vie normalement tout en profitant d'une petite amie à temps partiel lors de ses visites ?
Je ne veux pas insister, mais je ne veux pas non plus l'éviter. Qu'en pensez-vous ?
Merci,
"Se sentir négligé
Se sentir déconnecté dans une relation à distance : Ma réponse
Chère personne qui se sent négligée,
Il est très difficile de s'habituer à un certain niveau de communication et de connexion avec son amour à distance, puis les choses changent et on ne sait plus très bien ce qui se passe.
Cela peut vous faire sentir plus distant et déconnecté de cette personne spéciale, et cela peut vous faire douter de vous-même et de la relation. Ce n'est pas un endroit confortable, et je suis désolé que vous en soyez là en ce moment.
Vous m'avez demandé si vous deviez "faire avec le fait que l'intensité de la conversation a beaucoup baissé".
Mais vous avez également continué à me dire ce que vous que vous attendez et dont vous avez besoin dans cette relation. Vous avez dit que vous aviez besoin de savoir qu'il était "dans le coup".
Il est compréhensible que vous souhaitiez parler un peu de l'avenir et des échéances possibles le plus tôt possible.
C'est très bien que vous le sachiez déjà, car mon premier conseil est le suivant :
Déterminez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin de lui et de la relation.
Vous y travaillez déjà, et il semble que vous n'obtiendrez pas ce dont vous avez besoin si vous vous contentez de laisser les choses en l'état. Cela signifie qu'il faut aborder ces questions avec votre partenaire.
Je sais que cela peut faire peur, alors voici quelques suggestions de choses que vous pourriez dire pour ouvrir une conversation sur ces questions. Prenez ce "script" et utilisez-le/adaptez-le à votre guise (ou abandonnez-le complètement et adoptez une approche différente). Peu importe ce qui vous convient, l'important est que vous faire Parlez-en avec votre partenaire.
Une façon d'approcher votre partenaire...
Commencez par dire quelque chose comme : "J'ai remarqué que depuis notre dernière visite, notre façon de parler a changé : "J'ai remarqué que depuis notre dernière visite, la façon dont nous parlons et le moment où nous le faisons ont changé. Nous sommes passés de ... à ..."
"Je sais qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cela se produit... [vous êtes occupé par votre travail, il est sain et normal que la première intensité que nous avons ressentie se calme un peu, etc.]
"Cependant, je me sens... [déstabilisé, un peu seul, incertain, etc.] Il me manque de te parler davantage. Il me manque de t'entendre me dire que tu m'aimes, que je te manque et que tu as hâte de me revoir".
"Je ne dis pas cela pour que vous vous sentiez mal ou sous pression. Je veux juste que nous nous entraînions à être ouverts et honnêtes l'un envers l'autre, même pour les choses dont il n'est pas facile de parler. Je te dis cela pour que nous puissions en parler et déterminer où nous en sommes tous les deux dans cette relation en ce moment. Je veux savoir ce que tu penses et ressens, et je veux aussi comprendre où j'en suis".
Cela peut vous aider à entamer la conversation, et en fonction de la réaction de votre partenaire, Vous trouverez ci-dessous une liste de questions que vous pourriez lui poser.
Faites votre choix dans cette liste comme bon vous semble.
Si vous commencez à poser ce genre de questions, vous pouvez également rassurer votre partenaire (une fois de plus) sur le fait que vous n'essayez pas de le mettre sur la sellette ou de l'interroger.
Et n'oubliez pas de partager vos propres pensées et sentiments. Vous n'avez pas grand-chose à perdre en étant ouvert et vulnérable. Si vous êtes transparent sur vos propres pensées et sentiments, cela peut aider votre partenaire à être ouvert et honnête avec vous.
Questions à poser lorsque l'on se sent déconnecté dans une relation à distance
Vous pouvez lui poser de nombreuses questions, mais ce ne sont là que quelques idées pour vous aider à démarrer.
- Quelles sont les raisons pour lesquelles tu penses que les choses ont changé récemment et que nous avons commencé à nous parler et à nous envoyer des SMS moins souvent ? (Cela pourrait l'aider à parler de ce qui se passe pour lui).
- Quand vous pensez à nous, quels sont les pensées et les sentiments que vous avez eus récemment ? (Il s'agit d'une autre question qui peut vous aider à comprendre où il en est).
- Vous êtes-vous senti(e) aussi connecté(e) au cours des deux dernières semaines ? De combien de conversations ou de textos avez-vous besoin pour vous sentir connecté ? (Cette question peut vous permettre de faire part de vos souhaits et de vos besoins).
- Qu'est-ce que tu aimes vraiment dans notre façon d'être ensemble ?
- Qu'est-ce qui vous rend confus ou déstabilisé dans notre relation ?
Parler de l'avenir peut être particulièrement effrayant dans le cadre d'une relation à distance. Si cela vous rend nerveux, voici une façon d'aborder le sujet.
"Nous sommes tous les deux à un âge où nous voulons savoir que notre relation va quelque part. Cela ne veut pas dire que nous devons faire de grandes promesses maintenant, ou que nous devons commencer à parler aujourd'hui de la façon dont nous pourrions finir dans la même ville. Mais si les choses continuent à bien se passer au cours des deux prochains mois, j'aimerais commencer à en parler".
En disant quelque chose comme cela, vous lui faites comprendre que vous n'avez pas besoin de réponses. maintenant mais que vous pensez déjà aux possibilités futures. Cela lui permet de savoir que vous n'êtes pas intéressée par la version longue distance d'une "aventure estivale". Et cela prépare le terrain pour que vous puissiez aborder à nouveau ce sujet dans un mois ou deux et en parler davantage.
Faire face au sentiment de déconnexion avec son partenaire à distance : Dernières réflexions...
Avant de partir, vous avez utilisé une phrase que j'entends souvent. Que les relations à distance sont des montagnes russes.
Cela peut l'être, et j'ai écrit un article entier sur la façon de gérer les hauts et les bas. Vous le trouverez ici : Ce que vous pouvez faire pour être plus heureux et en meilleure santé dans votre relation de couple.
Je vous souhaite bonne chance. J'espère que les conversations se dérouleront bien et que vous en sortirez plus proches et plus forts que jamais, avec une meilleure compréhension de votre situation et de votre avenir.
Tous mes vœux,
Lisa
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