Si l'un des meilleurs sentiments est celui de la fin de l'attente et de la rencontre dans les bras l'un de l'autre, il n'en reste pas moins que l'on ne peut que se réjouir de ce moment.
Ensuite, dire au revoir à son partenaire à distance après une visite doit être l'un des pires.
Mais voici la bonne nouvelle :
Si les adieux sont déchirants, cela signifie que l'amour et la connexion émotionnelle que vous avez l'un avec l'autre valent la peine d'être défendus.
Cela ne signifie pas que la dépression de la relation à distance après une visite ne se manifestera pas. Mais nous pouvons apprendre à y faire face.
Voici ce qui vous aidera avant, pendant et après avoir fait vos adieux dans le cadre d'une relation à distance.
Comment faciliter les adieux dans une relation à distance ?
1. Essayez de garder votre esprit dans le présent avant le jour du départ
La première fois que Mike et moi nous sommes rencontrés, nous avons passé deux semaines ensemble. Vers la fin de ces deux semaines, nous étions chez des amis communs, à Melbourne, et nous avons tous deux passé une soirée où nous nous sommes sentis fatigués, calmes et déprimés. L'un de mes amis nous a regardés ce soir-là et a remarqué : "Vous vous dites déjà au revoir, n'est-ce pas ?".
Elle avait raison, nous avions raison. Nous savions que nous allions nous séparer dans 48 heures pour une durée indéterminée, et cela nous minait.
Cela peut être difficile à faire (je le sais !), mais essayez de garder votre esprit dans le présent pendant que vous êtes ensemble. Ne perdez pas trop de temps et d'énergie à penser aux adieux ou à ce qui va suivre. Surtout s'il vous reste moins d'une semaine, concentrez-vous sur le fait d'être ensemble. Vous aurez tout le temps de penser ou de parler de ce qui va suivre après vous dites au revoir.
2. Prévoyez de faire quelque chose qui vous fera du bien après avoir dit au revoir.
Prévoir quelque chose qui est bon pour vous après vos adieux. Ce n'est peut-être pas toujours ce que vous avez envie de faire sur le moment, mais vous vous connaissez.
Si sortir dîner avec des amis est plus bénéfique pour vous que de rester seul à la maison à regarder la télévision et à manger une boîte entière de Ben & Jerry's (ce qui est toujours ma méthode préférée pour faire face aux adieux), alors sortez dîner. Faites-le même si, dans l'immédiat, vous préférez rester à la maison devant la télévision et la glace.
Demandez-vous ce qui est bon pour vous, et pas seulement ce qui vous fait du bien sur le moment (même si c'est parfois la même chose). Lorsque ce n'est pas la même chose, faites ce qui est bon pour vous.
3. N'oubliez pas que vous allez vivre des émotions fortes au cours des prochains jours, et en particulier
Les relations à distance mettent tout le monde sur des montagnes russes émotionnelles. Certaines semaines, cependant, les montées, les descentes et les boucles sont plus raides et plus rapides que d'habitude.
Au cours des premiers jours ou de la semaine qui suit votre départ, vous vous trouverez probablement dans une zone de hauts et de bas.
Les bons moments sont vraiment agréables, et le bonheur et l'énergie que l'on ressent en regardant des photos et en revivant une visite sont généralement impressionnants. Mais il y aura probablement aussi des moments de dépression - des moments lorsque vous vous sentez vraiment dépriméVous vous sentez dépassé par la question de savoir si vous pourrez un jour faire fonctionner votre relation.
Dans les moments difficiles, il peut être utile de se rappeler que l'on est sur des montagnes russes et que cette partie de la piste va passer. Il suffit de s'accrocher et de tenir bon.
4. Faites quelque chose de gentil pour votre moitié
Une fois qu'ils sont partis, prenez un peu de cette énergie post-visite et faites quelque chose de gentil pour votre moitié. Préparez un colis, envoyez-lui une carte postale ou écrivez-lui un bouquet de fleurs. ouvert lorsque les lettres.
C'est un excellent moyen de faire passer toutes vos émotions refoulées. et donner à votre partenaire un véritable coup de pouce lorsqu'il le recevra, environ une semaine plus tard. En effet, il y a de fortes chances qu'il reçoive votre colis au moment où il commence à être en baisse de régime après sa visite.
5. Faire tout ce qu'il y a à faire dans la vie
Je ne dis pas qu'il est amusant de rentrer à la maison après avoir déposé son partenaire à l'aéroport et d'avoir à faire deux lessives. Ce n'est pas le cas. Mais tant qu'à se sentir mal, autant se sentir mal ET avoir l'impression d'avoir fait ce qu'il y avait à faire dans la vie.
Alors, nettoyez la salle de bains, faites la lessive, faites les courses et organisez ce que vous allez manger pour la semaine, payez quelques factures, achetez ces choses que vous n'avez jamais eu le temps de prendre (bonjour, le nettoyant pour four et les serviettes en papier). Faites quelque chose qui a besoin d'être fait. Vous aurez ainsi le sentiment d'avoir accompli quelque chose, ce qui vous fera avancer dans la bonne direction sur le plan émotionnel.
6. Commencer à planifier le prochain bonjour
Après la tristesse d'un adieu, il peut être utile de commencer à planifier rapidement le prochain bonjour !
Quand pourrez-vous vous revoir ? Peu importe que ce soit dans un avenir lointain. Même si vous savez que vous devrez attendre un an ou plus, commencez à planifier dès maintenant quand et comment vous pourrez vous revoir. Vous aurez ainsi une raison de vous réjouir, au moment même où vous vous sentez le plus déprimé.
Comment allez-vous faire face aux adieux ?
Rappelez-vous qu'il est tout à fait normal de se sentir brisé et même de pleurer au moment de dire au revoir à votre partenaire à distance.
S'ils partent, ou si vous rentrez à la maison après leur avoir dit au revoir et que la maison (et votre vie) vous semble complètement et anormalement vide sans eux, cela signifie que vous vous souciez d'eux.
Beaucoup !
Laissez le chagrin d'amour vous rappeler que toute cette histoire de distance en vaut la peine et que vous vous reverrez.
La durée du chagrin d'amour dépend entièrement de vous. Apprenez à les rendre un peu plus faciles pour vous, et appuyez-vous sur eux lorsque vous commencez à avoir des difficultés.
Si vous avez encore des difficultés, nous vous recommandons de vous inscrire à notre service gratuit de Groupe de soutien LDR où vous pouvez discuter avec d'autres couples à distance qui ont dû faire face à des problèmes similaires lorsqu'il s'agit de dire au revoir et qui ont fait ce qu'ils ont fait pour rendre la situation plus supportable.
Lectures recommandées