Nous devrions commencer par dire que les relations à distance sont nulles, car tous les autres articles semblent le dire.
Ensuite, ils vous expliquent vaguement comment faire pour que ce ne soit pas si nul. Le plus souvent, c'est :
- Communication
- Confiance, et
- Objectifs
Bien sûr, c'est un bon point de départ.
C'est la base nécessaire pour survivre à une relation à distance. Pour que ça marche.
Mais pour être tout à fait honnête...
Au diable ce qui se passe.
Survivre, c'est s'en sortir de justesse. De justesse. Vous avez fait juste ce qu'il fallait pour atteindre la ligne d'arrivée.
Félicitations.
Mais pensez-vous que ce soit le meilleur état dans lequel votre relation puisse se trouver une fois que vous vivrez ensemble ?
C'est votre personne. Quelqu'un avec qui vous voulez créer une vie extraordinaire.
Pourquoi se contenter de survivre à la distance. Alors que vous pourriez être prospère.
Nous pensons qu'il y a dix habitudes sur lesquelles toutes les relations à distance devraient concentrer leur énergie pour vraiment réussir.
C'est grâce à eux qu'il nous a été si facile de réduire la distance et qu'ils nous ont aidés à faire la transition vers notre nouvelle vie ensemble. Aujourd'hui encore, notre relation bénéficie des choses pratiques que nous avons faites pendant notre séparation.
Pourquoi devrions-nous vous écouter parler des relations à distance ?
Nous sommes Lolo (Canada) et Nate (Australie), des "anciens de la longue distance" et les fondateurs du site sur lequel vous vous trouvez actuellement, LastingTheDistance.com.
Nous nous sommes rencontrés dans le cadre d'un échange international d'étudiants à l'université d'État de San Diego et nous n'avons pas tardé à réaliser que notre relation était spéciale. Le fait d'être en programme d'échange signifiait que notre temps ensemble serait écourté.
Mais ce n'était pas une fin en soi.
Pendant plus de 500 jours et 10 600 miles. Nous avons dû faire face à toutes les difficultés émotionnelles qu'une relation à distance peut offrir. Sans parler du fuseau horaire, de la culture, de la famille, de la langue (français/anglais) et des problèmes d'immigration qu'une relation de longue durée internationale engendre.
Depuis, nous avons vécu dans le pays d'origine de l'autre, développé des carrières professionnelles, fondé une famille et créé une relation extraordinaire. Pour en savoir plus sur la chronologie de notre relation à distance ici.
Depuis la création de Lasting The Distance en 2016, nous avons interrogé et étudiés des milliers de couples à distance sur leurs plus grandes réussites et leurs plus grandes difficultés.
À partir de nos propres expériences, combinées aux résultats attendus et surprenants de nos recherches, nous avons découvert des domaines qui ont un impact positif et négatif sur le "score de santé" global des relations à distance. Nous avons trouvé des domaines qui ont eu un impact positif et négatif sur le "score de santé" global des relations à distance.
Voici les habitudes et les traits de caractère les plus importants pour que les couples à distance s'épanouissent pendant leur séparation et, une fois la distance comblée, pour que leur relation soit couronnée de succès à long terme.
Bouclez votre ceinture.
Comment les couples à distance peuvent créer des relations florissantes en 2024
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1. Se lancer à fond dans une relation à distance
S'engager à fond, c'est s'engager vis-à-vis de son partenaire et de sa relation à distance. Avoir un pied dedans et un pied dehors ne suffira pas.
Il s'agit de s'accorder de tout cœur sur le fait que c'est ce que vous voulez vraiment tous les deux et que vous êtes prêts à faire tout ce qu'il faut pour réussir.
Quoi qu'il en soit. Il. Prend.
Lolo et moi avons exprimé notre engagement l'un envers l'autre de deux manières :
- Nos paroles, et
- Nos actions
Au début de notre relation à distance, nous ne nous sommes pas contentés de dire que nous étions prêts à tout. Nous nous sommes souvent fait comprendre l'un à l'autre que c'était ce que nous voulions et que nous étions là pour le long terme.
Mais ce n'était que la moitié de l'équation. Nos actions ont prouvé que nous pensions ce que nous disions.
Que ce soit :
- Se mettre d'accord pour s'envoyer des e-mails TOUS les soirs (à cause des décalages horaires)
- Programmer et préparer les visites bien à l'avance
- Créer des relations avec les amis et les membres de la famille de l'autre, ou
- En s'engageant à respecter une date, nous réduirons la distance.
Nous nous sommes montrés l'un pour l'autre parce que c'est ce que nous voulions vraiment.
Les mots et les actions de ce type sont puissants. Non seulement ils vous aident à rester motivés, mais ils créent aussi une certaine clarté face à l'inconnu. Ils créent également un niveau de clarté autour de l'inconnu parce que vous avez maintenant la certitude que vous pouvez compter les uns sur les autres lorsque les choses deviennent difficiles (et croyez-moi, elles le deviendront).
Mais...
Cela n'est possible que si vous le pensez vraiment.
Prochaines étapes
Vous devez être honnête avec vous-même et avec votre partenaire. Sinon, vous ne consacrerez probablement pas le temps et les efforts nécessaires à votre relation et que votre partenaire mérite.
Prenez le temps de réfléchir à ce que cela signifie pour votre relation à distance. Ensuite, ayez une discussion ouverte avec votre partenaire pour savoir si c'est ce que vous voulez vraiment tous les deux et comment vous allez vous aider l'un l'autre à y parvenir.
Ressources utiles
2. Développer une confiance inébranlable
Q : Sans confiance, comment pouvez-vous avoir une vie épanouie ET une relation à distance réussie ?
A : Vous ne pouvez pas !
Si vous n'avez pas totalement confiance l'un en l'autre, vous devinerez tout ce que l'autre dit et fait.
C'est pourquoi nous pensons qu'il est si important de s'engager à fond, car cela montre que vous avez à cœur les intérêts de l'autre. C'est la base parfaite pour construire la confiance.
Lorsqu'il s'agit de développer une confiance inébranlable, celle-ci doit d'abord être gagnée.
Comment ?
Lorsque vos paroles correspondent à vos actes.
Mais pour y parvenir, vous devez savoir exactement quelles sont les situations qui peuvent renforcer ou rompre cette confiance.
Par exemple :
Je savais que Lolo était très ouverte et honnête. Une relation antérieure a affecté ma capacité à faire confiance aux gens lorsqu'ils sont trop secrets. Il était nécessaire non seulement de lui dire, mais aussi d'expliquer honnêtement l'histoire qui se cachait derrière. Ainsi, elle pouvait vraiment comprendre pourquoi la transparence était importante pour moi.
Il était difficile d'évoquer le passé. Mais je suis reconnaissante de l'avoir fait car, aujourd'hui encore, cela a un impact positif sur notre relation.
Nous avons tous, à des degrés divers, des problèmes de confiance et l'idée de les admettre peut être éprouvante. Mais si nous ne le faisons pas, comment nos partenaires peuvent-ils gérer ou traiter certaines situations de manière appropriée ?
Sinon, nous créons un niveau de déconnexion tout à fait inévitable. Nos pensées et notre énergie continueront à alimenter les graines du doute et de la jalousie jusqu'à ce que la relation disparaisse.
Prochaines étapes
Les couples doivent parler de tout, de leurs valeurs à leurs expériences passées, qui ont joué un rôle dans la signification de la confiance pour vous. Cela peut mener à des événements dans votre relation à distance qui doivent être discutés et si des limites saines doivent être suggérées.
3. Une connexion profonde grâce à une communication significative
Qu'ils soient verbaux ou écrits, les mots sont le principal moyen de communication des couples à distance.
Ainsi, lorsque nous nous envoyons des messages tout au long de la journée et que nous passons des appels vidéo qui durent plusieurs heures, nous avons rapidement l'impression de tout savoir sur l'autre. Il ne faut pas longtemps pour que nous ayons l'impression de tout savoir l'un sur l'autre.
Pendant cette période, vous vous sentez de plus en plus à l'aise pour communiquer et passer du temps ensemble en ligne.
C'est un sentiment très agréable !
Mais vous devez lutter contre l'envie d'avoir l'impression d'accomplir quelque chose. Sinon, cela vous conduira, sans le savoir, à fournir moins d'efforts. Le résultat ?
- Les sujets de conversation deviennent génériques et
- Vous cessez d'apprendre à vous connaître plus profondément.
Pour que les relations à distance soient fructueuses, il ne faut pas que les conversations restent continuellement en surface.
L'un des moyens que Lolo et moi avons trouvé pour y parvenir a été de rester curieux. Nous avons fait un effort conscient pour prendre le temps d'apprendre quelque chose de nouveau l'un sur l'autre.
Au début, nous avons eu l'impression que nos vies n'étaient pas assez passionnantes pour qu'on en parle. Mais le fait d'être originaires d'endroits différents signifiait qu'une grande partie de ce qui faisait de nous ce que nous étions était également très différent.
Nous nous plongerons dans des domaines tels que
- Éducation, amis et famille
- Langue, culture et croyances
- Relations passées
- Passe-temps et plaisirs coupables, etc.
Non seulement le fait de mieux comprendre ces différences nous a rapprochés, mais les choses surprenantes que nous avons apprises nous ont poussés à aller plus loin. Les choses surprenantes que nous avons apprises nous ont amenés à nous interroger davantage. Nous avons alors posé de plus en plus de questions et approfondi nos connaissances.
En créant un environnement dans lequel vous vous sentez tous deux en sécurité pour avoir des conversations aussi profondes, il vous sera beaucoup plus facile d'aborder des sujets intimidants tels que l'argent, les émotions et la sexualité.
Prochaines étapes
La meilleure façon de créer un environnement dans lequel votre partenaire est prêt à partager est de partager d'abord. Cela montre non seulement que vous êtes capable d'être vulnérable, mais aussi que vous lui faites confiance pour les informations que vous lui donnez.
4. Fabrication et priorisation du temps de qualité
Naviguer dans la vie est déjà assez exigeant. Ajoutez-y une relation à distance et vous aurez l'impression que le monde est contre vous.
- Travail
- L'étude
- Famille
- Ami(e)s
- Passe-temps
- Fuseaux horaires
- La liste est longue...
Il est facile de comprendre pourquoi passer du temps de qualité ensemble peut sembler hors de portée.
Il y aura certainement des moments où cela sera inévitable. Mais cela ne doit pas devenir la norme.
Passer du temps de qualité ensemble est trop important pour être laissé au hasard.
Même notre enquête sur le langage amoureux a révélé que plus d'un tiers des personnes interrogées (334 sur 926) ont déclaré que le temps de qualité avec leur partenaire à distance était le moyen le plus important pour eux de ressentir et d'exprimer l'amour.
Si c'est ainsi qu'un tiers des couples à distance ont besoin d'exprimer et de recevoir de l'amour, qu'arrive-t-il à la relation lorsqu'ils n'y parviennent pas ? Qu'advient-il de la relation lorsqu'ils n'y parviennent pas ?
Il n'y en aura pas à moins que quelque chose ne change.
Il n'est pas réaliste de penser que du temps supplémentaire apparaîtra comme par magie dans votre emploi du temps. Vous devez être prêt à prendre des décisions qui donnent la priorité à ce qui est important dans votre vie.
Le fait d'être dans des fuseaux horaires différents, associé à des emplois du temps chargés, ne nous a pas donné beaucoup d'occasions de passer du temps en tête-à-tête.
Mais pour commencer à comprendre, nous avons comparé des emplois du temps hebdomadaires complets avec Google Calendar. Cela nous a permis de trouver quelques périodes où nous étions tous les deux toujours libres.
Malheureusement, ils n'étaient pas assez longs pour nous permettre de passer du temps de qualité. Nous avons donc dû prendre des décisions difficiles.
En raison de nos fuseaux horaires, l'un d'entre nous s'endormait au moment où l'autre se réveillait. Nous nous sommes dit que si nous étions prêts à sacrifier 30 minutes au début et à la fin de nos journées.
Nous avons ainsi gagné une heure par jour que nous pouvions consacrer à des moments de qualité.
Sans compter les week-ends :
- 5 heures par semaine
- 20-22 heures par mois
- 260-262 heures par an
À partir de ZÉRO.
Toutes les relations à distance ne doivent pas prendre des mesures draconiennes. Une heure de temps de qualité par jour ne devrait pas non plus être un critère de référence. Vous faites ce qui convient à votre emploi du temps et à votre relation.
Mais cela montre qu'il est possible de trouver du temps pour ce que l'on veut vraiment. Sans que cela ait un impact sur votre vie quotidienne.
Prochaines étapes
Travaillez ensemble pour répondre : Que signifie pour vous un temps de qualité et en quoi consiste-t-il ? Cela vous donnera une idée approximative du temps dont vous avez besoin.
La comparaison de vos emplois du temps complets vous aidera à trouver des moments à bloquer. Si ce n'est pas le cas, cela vous permettra de voir où vous pouvez gagner du temps en faisant des sacrifices dans certains domaines.
5. Accepter la douleur de l'éloignement
Rendre visite à son partenaire à distance est l'une des expériences les plus extraordinaires que l'on puisse vivre.
De l'excitation nerveuse pendant la préparation. Le sentiment presque euphorique d'être enfin dans les bras l'un de l'autre. Le simple fait d'être ensemble et de faire des choses normales en couple vous donne l'impression d'être invincibles.
Mais l'inverse est également vrai.
Dire au revoir est l'une des pires expériences que l'on puisse vivre.
En un rien de temps, cette douce dopamine est coupée et les effets du sevrage commencent à se faire sentir. Un instant, le chagrin d'amour vous rend triste et déprimé. L'instant d'après, vous êtes en colère et frustré parce que vous avez choisi de vous retrouver dans cette situation.
À ce stade, vous pouvez choisir l'une des deux voies suivantes :
- Ne rien faire et continuer à s'isoler, ou
- Acceptez la douleur et transformez-la en positif.
Comme nous étions séparés par plus de 10 000 kilomètres, nos visites étaient plus longues que la plupart des autres (4 à 5 semaines). Mais cela signifie aussi que le temps entre les visites est plus long (5-6 mois).
Cela a rendu nos adieux difficiles et j'ai vraiment eu du mal dans les semaines qui ont suivi. Mais si je ne faisais rien, je savais que cela aurait un impact sur ma vie à la maison et sur notre relation.
Trois domaines ont eu le plus d'impact :
Changement d'état d'esprit
Il est difficile de ne pas se sentir plus fort si l'on considère la douleur d'un point de vue positif.
Je pense que l'intensité de la douleur est directement liée à la profondeur des sentiments que vous éprouvez pour votre partenaire et peu de gens ont l'occasion de vivre ce genre d'amour au cours de leur vie.
Amélioration personnelle
Lorsque vous êtes bloqué, vous avez tendance à trop réfléchir alors que vous devriez simplement agir.
- Faites votre vie : Déballez cette foutue valise et reprenez vos habitudes.
- Faites ce qui vous rend heureux : Plutôt que de dépenser de l'énergie mentale en s'attardant sur les aspects négatifs.
- Essayez quelque chose de nouveau : bénéficiez des avantages mentaux et physiques de la réalisation d'un objectif de longue date.
Travailler ensemble
Si vous êtes prêts à vous infliger cette souffrance. Vous devriez également être prêts à vous aider mutuellement à traverser cette épreuve.
Vous devez vous encourager mutuellement et vous tenir mutuellement responsables.
Prochaines étapes
Dans cette situation, il est préférable d'être proactif plutôt que réactif. Prévoyez ce que vous ferez pour vous aider mutuellement après votre prochaine visite.
Comment allez-vous :
- Prendre des nouvelles des uns et des autres ?
- Apporter des changements positifs ?
- Se soutenir mutuellement ?
6. Gérer et réduire les incertitudes
Lorsque nous sommes loin de nos partenaires, nous avons trop de temps libre.
Ajoutez à cela une ou plusieurs des nombreuses incertitudes que crée une relation à distance :
- Pourquoi ne m'ont-ils pas présenté à leurs amis ou à leur famille ?
- Mes parents vont-ils les aimer ?
- Quelle est la date de notre première/prochaine visite ?
- Comment allons-nous pouvoir nous le permettre ?
C'est la recette d'un stress et d'une anxiété paralysants.
Nous ne pouvons pas répondre à la plupart de ces questions par nous-mêmes. Mais lorsque nous essayons d'y répondre, il est facile pour nos pensées de se perdre dans des scénarios hypothétiques ridicules.
Le résultat ?
Elle nous donne l'impression d'être surchargés. L'incertitude accapare notre attention, ce qui des études ont montré peut avoir un impact sur notre capacité à nous connecter et à communiquer avec nos partenaires.
C'est la dernière chose dont une relation à distance a besoin.
Pour aider à gérer les sentiments d'incertitude, les couples à distance devraient adopter une approche en deux parties :
- Concentrer l'énergie sur ce qui peut être contrôlé, et
- Rendre certain ce qui est incertain.
C'est difficile à admettre, mais je suis une personne qui réfléchit beaucoup et qui aime avoir deux longueurs d'avance.
C'est très bien pour se préparer à ce à quoi on peut se préparer. Mais ce n'est pas le cas lorsque quelque chose échappe à votre contrôle, ce qui a été le cas lorsque Lolo a déménagé en Australie pour réduire la distance.
Et si elle ne se plaît pas ici ?
J'ai insisté sur ce point pendant un certain temps. Il a fallu que je parle à un ami pour réaliser le mot le plus important de cette phrase.
"ici"
Nous ne saurons pas si elle aime vraiment vivre en Australie et être avec moi tant qu'elle ne sera pas arrivée.
Je me suis sentie soulagée d'un poids en sachant qu'il s'agit d'une incertitude que je ne peux pas contrôler jusqu'à ce que le moment arrive.
Cela dit, il y avait d'autres incertitudes, sur lesquelles nous pouvions agir et qui pouvaient avoir un impact sur la façon dont elle s'adapte.
L'une d'entre elles était : "Où va-t-elle travailler ?".
Prendre des mesures pour aider à trouver des possibilités d'emploi ne signifiait pas qu'un emploi immédiat était une certitude. Mais nous étions plus que jamais certains de la voie à suivre.
Cela a largement contribué à réduire le stress et l'anxiété ressentis au début d'un grand changement de vie.
Prochaines étapes
Soyez ouverts et honnêtes l'un envers l'autre sur les incertitudes engendrées par votre relation à distance qui vous stressent et vous angoissent.
À partir de là, vous pouvez travailler ensemble pour comprendre s'il s'agit de quelque chose que vous pouvez contrôler. Si c'est le cas, discutez de la manière dont vous pouvez vous aider mutuellement à résoudre le problème et des mesures que vous prendrez pour y parvenir.
7. Créer un réseau de soutien
Beaucoup de gens aiment donner des conseils non sollicités sur des sujets qu'ils ne connaissent pas bien. Les relations à distance ne font pas exception à la règle.
Pour une raison ou une autre, ce sujet est comme du crack pour ces personnes.
Ce n'est pas une vraie relation.
Ils peuvent tricher sans que vous le sachiez.
Sont-ils seulement réels ?
Le plus souvent, ce qu'ils ont à dire est négatif, ce qui n'est pas grave si nous ne les connaissons pas bien. Mais lorsqu'il s'agit d'une personne que nous aimons ou que nous respectons...
Il s'agit d'un autre type de chagrin d'amour.
À ce stade, il est facile de se mettre des bâtons dans les roues. Vous vous isolez parce que vous pensez que personne ne comprend ce que vous vivez.
Ne faites pas cela. L'éloignement de votre partenaire à distance est déjà suffisamment solitaire.
Si chaque relation à distance est unique, ce n'est pas le cas de tout ce que vous vivez en cours de route. Certains savent exactement ce que vous vivez. Il y a aussi des gens qui n'en ont aucune idée, mais qui seront à vos côtés malgré tout.
C'est à vous de découvrir qui ils sont.
Trouver sa tribu
Posez-vous la question :
Qui sont les personnes (famille, amis, communauté) que nous voulons impliquer ET qui nous soutiennent dans nos choix ET qui nous donnent du fil à retordre quand nous en avons besoin ?
Les personnes de votre réseau de soutien doivent cocher chaque partie de la question ci-dessus.
Il n'y a pas d'exception.
Mais qu'en est-il des personnes qui ne répondent pas à ces critères mais avec lesquelles vous souhaitez entretenir une relation active ?
Des limites saines
Il n'est pas sain d'exclure les gens lorsque votre relation devient un sujet de discussion. Ces personnes ne comprennent pas non plus pourquoi.
La seule option qui s'offre à vous est d'être ouvert et honnête.
Faites-leur savoir à quel point ils sont importants pour vous. Mais faites-leur également savoir à quel point votre relation à distance est importante.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Nous avons créé un groupe de soutien LDR (dont l'inscription est gratuite) parce que Lolo et moi n'avions pas de communauté d'autres couples à distance sur laquelle nous appuyer.
Depuis, il est devenu un formidable point de départ pour ceux qui ne savent pas vers qui se tourner. Venez rejoindre notre tribu !
Prochaines étapes
Définissez "qui" est dans votre camp. Soyez tranchants. Il n'y a pas de place pour la négativité. Ensuite, tendez-leur la main et faites-leur savoir pourquoi vous voulez vous confier à eux.
8. Gestion cohérente et prudente de l'argent
L'argent joue le rôle le plus important dans le rapprochement physique entre vous et votre partenaire.
Qu'il s'agisse de cadeaux pour garder le contact, de visites ou de la réduction de la distance. Une relation à distance a un coût non négligeable.
Si vous ne maîtrisez pas vos finances, ces coûts peuvent avoir des conséquences à long terme.
Nous avons interrogé 469 couples pour savoir combien d'argent ils souhaitaient économiser avant de mettre fin à la distance. En moyenne, les relations à distance nationales (253) voulaient économiser $7.639 tandis que les relations à distance internationales (216) avaient un objectif de $8.236.
Un tel objectif est fantastique. Mais il n'est pas question de se féliciter pour l'instant. Vous devez être bien préparé si vous voulez atteindre votre objectif. Voici comment :
Construire la discipline ENSEMBLE
Parler de ses finances peut donner l'impression d'être très vulnérable. C'était certainement le cas pour Lolo et moi. Mais si nous voulions atteindre nos objectifs, nous devions mieux comprendre comment chacun d'entre nous pense à l'argent et le gère activement.
Nous avons alors commencé à faire quelques ajustements positifs :
- Nous ne savions pas où chaque dollar entrait et où chaque dollar sortait. Nous avons donc créé des budgets personnels pour le savoir ! Ils nous ont aidés à mieux comprendre combien nous économisions et sont devenus notre outil de responsabilisation pour contrôler nos dépenses.
- Il est facile de faire des dépenses excessives pendant les visites. Nous avons convenu de profiter au maximum du temps que nous passons ensemble. Nous avons également convenu de ne pas laisser nos décisions en matière de dépenses créer une situation où la prochaine visite serait retardée ou devrait être plus courte.
Réduire les dépenses
Certains diront qu'il ne s'agit pas d'un problème d'épargne, mais d'un problème d'argent.
Mais nous pensons que c'est par la réduction des dépenses qu'il faut commencer, car c'est le moyen le plus simple et presque instantané de mettre plus d'argent dans sa poche. Si vous établissez un budget personnel, vous saurez exactement ce qui est nécessaire et ce qui est superflu et vous pourrez alors prendre les mesures qui s'imposent.
Le fait d'avoir un objectif d'épargne contribue également à renforcer la discipline en matière d'habitudes de dépenses.
Augmentation des revenus
Les méthodes les plus courantes sont les suivantes :
- Obtenir un emploi mieux rémunéré
- Vendre les biens que vous n'utilisez pas
- Démarrer une activité secondaire
Il faudra certes plus de temps pour gagner plus d'argent, mais c'est là que les gains seront les plus importants.
Au lieu d'épargner $100 de plus par mois, vous pourriez gagner $1000 par mois. Mais c'est la discipline que vous avez acquise en réduisant vos dépenses qui vous aidera à conserver une grande partie de ces $1000 supplémentaires dans votre poche.
Quels pourraient être les résultats pour vous ?
- Les cadeaux sont plus abordables et il est donc plus facile de montrer son amour à distance.
- Des visites plus fréquentes ou de plus longue durée, ce qui signifie que vous passez moins de temps séparés l'un de l'autre
- Pouvoir réduire la distance plus tôt et avec moins de stress financier
- Vos habitudes en matière d'argent sont durables et ont un impact positif sur le reste de votre vie.
Tout cela est possible. Mais il ne faut pas s'arrêter à l'objectif, il faut le mettre en œuvre.
Prochaines étapes
Si vous n'avez pas de budget personnel, c'est le meilleur moment pour commencer. Examinez les habitudes de dépenses de chacun et leur impact sur votre prochaine visite (quand et pour combien de temps).
Travaillez ensuite ensemble pour améliorer votre situation financière en mettant en évidence les moyens d'économiser ou de gagner plus d'argent. Vous pouvez également réfléchir à ce que ces améliorations signifieraient pour votre prochaine visite.
Ressources utiles
9. Améliorez votre connexion physique
Les jours d'écart se transforment en semaines et les semaines en mois. Ne pas pouvoir être intime, se faire des câlins ou se tenir la main. Il est même angoissant de ne pas pouvoir s'asseoir l'un à côté de l'autre.
Au fil du temps, vous risquez de vous sentir isolé(e) et déconnecté(e). Cela met à rude épreuve votre capacité à nouer des liens et à être émotionnellement proche de votre partenaire.
Pourquoi ?
- Parce que le toucher physique est prouvé pour réduire le sentiment de solitude, tandis que
- Etre physiquement intime avec son partenaire stimule l'ocytocine, qui réduit le stress et augmente les sentiments d'amour et de confiance.
Malheureusement, vous ne pourrez pas profiter pleinement de ces avantages tant que vous ne serez pas physiquement ensemble.
Mais cela ne signifie pas qu'il est impossible d'améliorer votre relation physique lorsque vous êtes séparés.
Tout est question de compromis et de volonté d'explorer la "prochaine meilleure chose".
Volonté d'explorer l'intimité virtuelle
Lorsque cela est bien fait, nous croyons fermement que l'intimité en ligne peut renforcer les relations à distance.
Et nous ne sommes pas les seuls !
Notre enquête (343 réponses) a révélé que quatre personnes sur cinq vivant une relation à distance estiment que l'intimité virtuelle contribue à renforcer le lien qui les unit à leur partenaire.
Si vous ne pouvez pas avoir d'intimité physique, quelles sont les autres meilleures options ?
- Sexting
- Sexe par téléphone
- Jeux préliminaires
- Sexe par webcam
- Jouets sexuels à distance
Il se peut que vous ou votre relation ne soyez pas prêts pour ce niveau d'intimité et ce n'est pas grave. Il existe d'autres moyens non sexuels de se sentir physiquement connecté.
La présence comme compromis
Si nous décomposons ce que signifie être ensemble. C'est être en présence l'un de l'autre.
Lolo et moi avons essayé différentes manières de sentir la présence de l'autre lorsque nous sommes séparés. Nous avons constaté que les moyens les plus efficaces étaient ceux qui faisaient appel aux cinq sens humains. Par exemple :
- Le toucher : Nous avons utilisé des bracelets Totwoo Touch qui nous ont permis de sentir le "toucher" de l'autre, où que nous soyons et à n'importe quel moment. examen approfondi pour plus de détails).
- Parfum : J'ai envoyé à Lolo mon sweat à capuche préféré, qu'elle portait lorsqu'elle avait du mal à s'éloigner (vous pouvez ajouter un peu d'eau de Cologne ou de parfum pour renforcer l'odeur).
- Voix : Comme nous vivons dans des fuseaux horaires différents, laisser des messages vocaux (pendant que l'un d'entre nous dormait) était un moyen rapide mais efficace de se tenir au courant de nos vies quotidiennes.
- Le goût : De temps en temps, nous profitions de nos soirées pour préparer et essayer nos plats préférés respectifs. Et nous les intégrions même dans notre routine culinaire lorsque nous étions séparés.
- Vue : j'ai changé l'écran d'accueil de mon téléphone pour une photo de nous. Ainsi, plusieurs fois par jour. Cela me rappelait à quel point nous étions bien ensemble et ce pour quoi nous nous battions.
Il se peut que vous aimiez nos idées ou qu'elles vous fassent un peu peur, et ce n'est pas grave. Ce qui est important, c'est que vous vous autorisiez à être ouverts et honnêtes sur ce que vous êtes prêts à essayer.
Prochaines étapes
Commencez par discuter du consentement. Si vous envisagez d'avoir des relations intimes en ligne, vous devez tous les deux être entièrement d'accord.
- Si c'est le cas, déterminez ce qui manque le plus à l'autre dans votre relation intime et ce que vous êtes prêts à expérimenter.
- Si ce n'est pas le cas, discutez des moyens non sexuels que vous souhaitez mettre en œuvre pour créer un sentiment de présence. Choisissez-en une avec laquelle vous êtes tous les deux d'accord plutôt que plusieurs.
10. Travailler en pensant à l'avenir
Je voudrais revenir sur l'incertitude. Plus précisément...
La certitude.
La certitude s'accompagne d'un sentiment de stabilité et de sécurité. Sans elle, les inconnues qu'elle engendre s'accompagnent de sentiments de détresse et d'anxiété face à l'avenir.
Dans le cas des relations à distance, une grande partie de la détresse et de l'anxiété est causée par l'impossibilité de répondre :
Quand serons-nous ensemble ?
C'est votre "étoile polaire".
Si vous ne travaillez pas dans ce sens, même en prenant des mesures préliminaires légères, la détresse et l'anxiété que nous avons mentionnées plus haut commencent à croître. La détresse et l'anxiété que nous avons évoquées plus haut commencent à se développer.
Peu importe que votre étoile polaire soit votre première/prochaine visite ou que vous fermiez définitivement la distance. Ne pas se poser les questions "qui, quand, où, quoi et comment" peut donner à votre relation l'impression d'être coincée dans une boucle sans fin.
Que pouvez-vous faire ?
Gagner en certitude grâce à la clarté
La seule façon de clarifier les choses est de parler de ce qui n'est pas clair.
Sachez qu'il ne s'agit pas d'avoir toutes les réponses immédiatement. Ce n'est pas réaliste. Il s'agit d'aller de l'avant à votre propre rythme et de faire en sorte que votre avenir soit progressivement plus clair.
Les premières conversations sur notre avenir n'étaient que des conversations. Il n'y avait pas d'étapes à franchir, nous voulions seulement comprendre le point de vue de l'autre.
Au fil du temps, ces conversations ont débouché sur des questions plus approfondies et plus perspicaces, qui nous ont aidés à visualiser la voie à suivre pour réduire la distance.
Nous n'avons pas non plus commencé par fixer une date pour fermer la distance. Nos premières conversations nous ont permis de fixer une année, à partir de laquelle nous avons pu réduire notre champ d'action. Au fur et à mesure, l'année est devenue une saison, la saison un mois et le mois un jour.
Ce jour-là, c'était le vendredi 29 juin.
Je m'en souviens encore très bien. J'attendais que Lolo franchisse les portes des arrivées internationales à l'aéroport d'Adélaïde.
Qu'il s'agisse de bloquer votre prochaine visite ou de réduire la distance. Au fur et à mesure que vous avancez sur cette voie, la certitude que vous créez dans votre relation et l'un envers l'autre vous remplira de confiance.
C'est cette confiance qui vous fera passer de l'idée que nous pourrions être ensemble à...
Nous serons ensemble.
C'est puissant.
Prochaines étapes
Déterminez la prochaine étape que vous devez planifier. S'agit-il d'une visite ou êtes-vous prêt à entamer votre voyage pour réduire la distance ?
À partir de là, vous pouvez discuter de vos besoins et de vos obligations afin d'établir un calendrier initial.
Les prochaines étapes à franchir sur la voie de la réussite à distance
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, félicitations ! C'est une longue lecture, mais c'est la seule façon de vraiment guider les couples vers des relations à distance plus saines, plus heureuses et plus fructueuses.
Et maintenant ?
Vous avez peut-être remarqué quelques habitudes que vous prenez déjà. Mais vous en avez certainement remarqué d'autres sur lesquelles vous devez travailler.
Nous vous recommandons d'en parler avec votre partenaire et de vous concentrer sur une seule habitude plutôt que sur plusieurs. En vous concentrant sur un seul domaine, vous obtiendrez des résultats bien plus rapidement qu'en vous concentrant sur trois ou quatre habitudes.
Si vous ne savez pas par où commencer, choisissez celui qui, selon vous, peut avoir le plus grand impact positif sur votre relation en un minimum de temps.
Vous pouvez également consulter notre cours, Des LDR qui fonctionnentoù nous vous aidons à vous familiariser avec chacune de ces habitudes (et bien d'autres), étape par étape et de manière beaucoup plus détaillée.
Lectures recommandées